成年免费视频播放网站推荐,91免费永久在线地址 http://www.jsxfh.cn shineu新漁生物 Mon, 10 May 2021 01:32:35 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 http://www.jsxfh.cn/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 日常生活 – 四川新漁現(xiàn)代生物技術(shù)有限公司 http://www.jsxfh.cn 32 32 14個(gè)生活中的小糾結(jié)，專家?guī)湍闫平?/title> <link>http://www.jsxfh.cn/22741.html</link> <comments>http://www.jsxfh.cn/22741.html#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[新漁生物]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 10 May 2021 01:32:35 +0000</pubDate> <category><![CDATA[養(yǎng)生常識(shí)]]></category> <category><![CDATA[日常生活]]></category> <guid isPermaLink="false">http://www.jsxfh.cn/?p=22741</guid> <description><![CDATA[日常生活中，人們會(huì)有很多“小糾結(jié)”的時(shí)刻。比如，洗澡時(shí)先洗頭還是先洗臉？剩飯剩菜是趁熱放冰...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>日常生活中，人們會(huì)有很多“小糾結(jié)”的時(shí)刻。比如，洗澡時(shí)先洗頭還是先洗臉？剩飯剩菜是趁熱放冰箱還是涼涼再放？用餐時(shí)先喝湯還是后喝湯？早起先刷牙還是先吃早飯……<span id="more-22741"></span>這些小糾結(jié)有些完全是個(gè)人喜好，無傷大雅。但有些則涉及一些知識(shí)誤區(qū)，做不對(duì)可能會(huì)為健康“埋雷”。今天，我們就來打包解決這些“糾結(jié)時(shí)刻”。</p> <p><b>刷牙</b></p> <p><b>橫著刷還是豎著刷</b></p> <p>正解：斜45度顫動(dòng)刷。</p> <p>橫著刷太用力容易造成牙齒楔形缺損，豎著刷用力過度可能損傷牙齦。推薦的刷牙方法應(yīng)將刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界處水平顫動(dòng)5次左右，再轉(zhuǎn)動(dòng)刷柄拂刷牙面。以此方式刷完每一顆牙的每一面。</p> <p><b>牙膏</b></p> <p><b>沾水還是不沾水</b></p> <p>正解：沾不沾水都行，特殊用途牙膏建議不沾。</p> <p>沾不沾水對(duì)于刷牙效果沒有實(shí)質(zhì)影響，沾水后泡沫更豐富，如果這感覺能讓你刷牙時(shí)間更久（2至3分鐘），那就沾水。</p> <p>注意了，一些脫敏、美白牙膏建議不沾水，否則特殊成分會(huì)過快釋放，降低脫敏、美白的作用。</p> <p><b>洗澡</b></p> <p><b>先洗頭還是先洗臉</b></p> <p>正解：差別真不大！</p> <p>有人說先洗臉是因?yàn)闇囟雀呙讖堥_，洗臉晚的話臟東西容易堵塞毛孔。但這個(gè)理由換成先洗頭似乎也成立。其實(shí)洗澡時(shí)間不要太久，10至15分鐘就行，這點(diǎn)時(shí)間里先洗哪兒都差別不大！</p> <p><b>早餐</b></p> <p><b>先吃早飯還是先刷牙</b></p> <p>正解：先問問自己頭一天晚上有沒有好好刷牙。</p> <p>如果頭一天晚上好好刷牙了，第二天起床后可以先漱個(gè)口，吃完早餐再刷牙。不過若是吃了酸性食物（比如醋、檸檬汁等），建議先不忙著立即刷牙，漱漱口把口腔的pH值調(diào)回中性再刷。如果頭一天晚上沒有好好刷牙，甚至沒刷牙，建議刷完牙再吃飯，飯后認(rèn)真漱口（提倡大力漱口）。</p> <p>提倡早晚各刷一次牙。刷牙是為了清除牙菌斑和軟垢，牙菌斑是嘴巴里細(xì)菌為了生存分泌出來的一種物質(zhì)，這東西的形成速度很快，剛清潔過的牙面上，數(shù)分鐘內(nèi)就可形成新的一波。一般來說，12小時(shí)菌斑初步發(fā)育成熟（所以一天要刷兩次），10至30天達(dá)到高峰。軟垢是食物殘?jiān)图?xì)菌的混合物，松軟地沉積在牙縫、牙頸等各種犄角旮旯的地方，刷牙或漱口即可去除（所以提倡勤漱口、大力漱口）。</p> <p><b>用餐順序</b></p> <p><b>先吃飯還是先喝湯</b></p> <p>正解：餐前少量喝點(diǎn)湯。</p> <p>餐前喝幾口湯，可以濕潤(rùn)口腔、食道，同時(shí)“喚醒”我們的胃，令腸胃積極投入到消化吸收食物的工作之中。民間也有“飯前先喝湯，不勞醫(yī)生開藥方”的諺語。如果“干”吃，胃里滿滿的都是干貨、硬貨，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)；但如果餐前喝太多的湯，則會(huì)沖淡胃液，影響消化和吸收。此外，餐后也不宜喝太多的湯，本來已經(jīng)吃飽了，又灌很多湯進(jìn)去，胃被撐得很大，蠕動(dòng)減弱，負(fù)擔(dān)加重，久而久之也會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p><b>扭傷了</b></p> <p><b>冷敷還是熱敷</b></p> <p>正解：先冷后熱。</p> <p>剛扭傷或崴腳如果腫脹疼痛嚴(yán)重，要先冷敷，可以消腫止痛，同時(shí)可把患肢抬高并繃帶包扎。48小時(shí)后，可換成熱敷，能起到活血散瘀的效果。</p> <p><b>起床</b></p> <p><b>疊被子還是不疊被子</b></p> <p>正解：先平鋪被子。</p> <p>人睡著時(shí)會(huì)排汗，被子或多或少會(huì)有些潮氣。如果起床馬上疊被，部分水分難以蒸發(fā)，螨蟲在潮濕環(huán)境中會(huì)快速繁殖引起皮膚過敏等。</p> <p>正確做法是把被子平鋪在床上，開窗通風(fēng)晾半小時(shí)后，時(shí)間允許再疊被子。</p> <p><b>內(nèi)褲襪子</b></p> <p><b>一起洗還是分開洗</b></p> <p>正解：最好分開洗！</p> <p>穿過的襪子上主要有水分、鹽分、乳酸、尿素、金黃色葡萄球菌、真菌、老舊角質(zhì)等，腳臭的人可能還有白癬菌等真菌及一些臭味代謝物。如果清潔不徹底或晾曬時(shí)間不足，很難保證襪子上不殘留細(xì)菌或真菌。如果內(nèi)褲和襪子放在一起洗滌，極容易造成腳上的細(xì)菌或真菌通過內(nèi)褲感染到脆弱的生殖器。這一點(diǎn)男女都可能發(fā)生，尤其是女性更容易感染。有腳癬的人更應(yīng)該注意襪子、內(nèi)褲分開洗。</p> <p><b>剪指甲</b></p> <p><b>剪成圓形還是剪成方形</b></p> <p>正解：稍微方一點(diǎn)好！</p> <p>指甲如果剪得太圓太短，兩側(cè)新長(zhǎng)出的指甲可能會(huì)長(zhǎng)進(jìn)肉里面，嚴(yán)重時(shí)可形成嵌甲性甲溝炎。所以手指甲剪得稍微方一點(diǎn)，磨去棱角變成類似橢圓就好。</p> <p><b>擦屁屁</b></p> <p><b>從前往后還是從后往前</b></p> <p>正解：女士從前往后擦！</p> <p>如果從后往前擦，衛(wèi)生紙容易將肛門的細(xì)菌帶到女性的尿道、陰道從而引起感染。男士就無所謂了，擦干凈就行。</p> <p><b>上廁所</b></p> <p><b>蹲便好還是坐便好</b></p> <p>正解：把腳墊高的坐便最好！</p> <p>坐便時(shí)如果身體直立，一條叫恥骨直腸肌的肌肉會(huì)“勒住”直腸，不便于大便順利排下。而蹲便的姿勢(shì)可以使直腸解放出來，使得排便變得順暢一些，但蹲便對(duì)于年長(zhǎng)、腿腳不好的人來說有些難度。</p> <p>所以平時(shí)在家坐便時(shí)腳下放一個(gè)墊腳的小凳子，也可以起到類似的作用。</p> <p><b>剩飯剩菜</b></p> <p><b>趁熱放冰箱還是涼涼放冰箱</b></p> <p>正解：趁熱放冰箱！</p> <p>當(dāng)食物溫度低于60℃的時(shí)候，就容易滋生細(xì)菌，而且溫暖的環(huán)境必然加速細(xì)菌的生長(zhǎng)速度。熱菜涼涼必然經(jīng)過一段較長(zhǎng)的時(shí)間，在這段等待的時(shí)間里其實(shí)已經(jīng)有大量的細(xì)菌了，再次食用就會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)。所以應(yīng)趁熱將多余的菜放進(jìn)冰箱。</p> <p>當(dāng)然最好是根據(jù)人數(shù)和食量做飯，不要圖省事一次做出幾餐的量，下次加熱再吃。食物還是新鮮烹制、現(xiàn)做現(xiàn)吃更有利于健康。不存在熱菜放冰箱“更容易變壞”這種說法。這么做也不會(huì)損壞冰箱，冰箱沒那么脆弱！</p> <p><b>跑步</b></p> <p><b>前腳掌著地還是足跟著地</b></p> <p>正解：怎樣最舒服就怎樣著地！</p> <p>嚴(yán)格講，前腳掌著地對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更小。但非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的普通跑步健身者，不必過于在意，如果跑步速度快就前腳掌著地，不夠快用足跟先著地也可以。</p> <p>關(guān)鍵要做到，身體稍前傾，腳輕輕落地，而不是“硬著陸”砸地面。</p> <p><b>舌苔</b></p> <p><b>刮還是不刮</b></p> <p>正解：可以不刮。</p> <p>正常人舌頭上都會(huì)有一層舌苔。中醫(yī)講正常的舌苔是“薄白苔”，即舌頭表面應(yīng)該有一層均勻的、薄薄的、白色的舌苔，無需特殊處理?？瓷嗍侵嗅t(yī)看病時(shí)非常重要的一個(gè)判斷依據(jù)，舌頭是反映身體狀況的“一面鏡子”。沒有舌苔或舌苔厚、膩，或分布不均，或顏色發(fā)黃、發(fā)黑等均能提示一些有關(guān)健康狀態(tài)的信息。</p> <p>如果要找中醫(yī)看病或調(diào)理身體，不能刮掉舌苔，這樣會(huì)造成一種假象，干擾醫(yī)生判斷。如果平時(shí)有刮舌苔或刷舌頭的習(xí)慣，也沒什么不對(duì)。但從另一方面來講，如果舌苔厚到需要刮掉或刷掉，說明身體還是有一定問題的，需要聽從醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。</p> 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<p>正解：斜45度顫動(dòng)刷。</p> <p>橫著刷太用力容易造成牙齒楔形缺損，豎著刷用力過度可能損傷牙齦。推薦的刷牙方法應(yīng)將刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界處水平顫動(dòng)5次左右，再轉(zhuǎn)動(dòng)刷柄拂刷牙面。以此方式刷完每一顆牙的每一面。</p> <p>——–牙膏——–</p> <p>沾水 還是 不沾水</p> <p>正解：沾不沾水都行，特殊用途牙膏建議不沾。</p> <p>沾不沾水對(duì)于刷牙效果沒有實(shí)質(zhì)影響，沾水后泡沫更豐富，如果這感覺能讓你刷牙時(shí)間更久（2至3分鐘），那就沾水。</p> <p>注意了，一些脫敏、美白牙膏建議不沾水，否則特殊成分會(huì)過快釋放，降低脫敏、美白的作用。</p> <p>——–洗澡——–</p> <p>先洗頭 還是 先洗臉</p> <p>正解：差別真不大！</p> <p>有人說先洗臉是因?yàn)闇囟雀呙讖堥_，洗臉晚的話臟東西容易堵塞毛孔。但這個(gè)理由換成先洗頭似乎也成立。其實(shí)洗澡時(shí)間不要太久，10至15分鐘就行，這點(diǎn)時(shí)間里先洗哪兒都差別不大！</p> <p>——–早餐——–</p> <p>先吃早飯 還是 先刷牙</p> <p>正解：先問問自己頭一天晚上有沒有好好刷牙。</p> <p>如果頭一天晚上好好刷牙了，第二天起床后可以先漱個(gè)口，吃完早餐再刷牙。不過若是吃了酸性食物（比如醋、檸檬汁等），建議先不忙著立即刷牙，漱漱口把口腔的pH值調(diào)回中性再刷。如果頭一天晚上沒有好好刷牙，甚至沒刷牙，建議刷完牙再吃飯，飯后認(rèn)真漱口（提倡大力漱口）。</p> <p>提倡早晚各刷一次牙。刷牙是為了清除牙菌斑和軟垢，牙菌斑是嘴巴里細(xì)菌為了生存分泌出來的一種物質(zhì)，這東西的形成速度很快，剛清潔過的牙面上，數(shù)分鐘內(nèi)就可形成新的一波。一般來說，12小時(shí)菌斑初步發(fā)育成熟（所以一天要刷兩次），10至30天達(dá)到高峰。軟垢是食物殘?jiān)图?xì)菌的混合物，松軟地沉積在牙縫、牙頸等各種犄角旮旯的地方，刷牙或漱口即可去除（所以提倡勤漱口、大力漱口）。</p> <p>——用餐順序——</p> <p>先吃飯 還是 先喝湯</p> <p>正解：餐前少量喝點(diǎn)湯。</p> <p>餐前喝幾口湯，可以濕潤(rùn)口腔、食道，同時(shí)“喚醒”我們的胃，令腸胃積極投入到消化吸收食物的工作之中。民間也有“飯前先喝湯，不勞醫(yī)生開藥方”的諺語。如果“干”吃，胃里滿滿的都是干貨、硬貨，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)；但如果餐前喝太多的湯，則會(huì)沖淡胃液，影響消化和吸收。此外，餐后也不宜喝太多的湯，本來已經(jīng)吃飽了，又灌很多湯進(jìn)去，胃被撐得很大，蠕動(dòng)減弱，負(fù)擔(dān)加重，久而久之也會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p>——-扭傷了——-</p> <p>冷敷 還是 熱敷</p> <p>正解：先冷后熱。</p> <p>剛扭傷或崴腳如果腫脹疼痛嚴(yán)重，要先冷敷，可以消腫止痛，同時(shí)可把患肢抬高并繃帶包扎。48小時(shí)后，可換成熱敷，能起到活血散瘀的效果。</p> <p>——–起床——–</p> <p>疊被子 還是 不疊被子</p> <p>正解：先平鋪被子。</p> <p>人睡著時(shí)會(huì)排汗，被子或多或少會(huì)有些潮氣。如果起床馬上疊被，部分水分難以蒸發(fā)，螨蟲在潮濕環(huán)境中會(huì)快速繁殖引起皮膚過敏等。</p> <p>正確做法是把被子平鋪在床上，開窗通風(fēng)晾半小時(shí)后，時(shí)間允許再疊被子。</p> <p>——內(nèi)褲襪子——</p> <p>一起洗 還是 分開洗</p> <p>正解：最好分開洗！</p> <p>穿過的襪子上主要有水分、鹽分、乳酸、尿素、金黃色葡萄球菌、真菌、老舊角質(zhì)等，腳臭的人可能還有白癬菌等真菌及一些臭味代謝物。如果清潔不徹底或晾曬時(shí)間不足，很難保證襪子上不殘留細(xì)菌或真菌。如果內(nèi)褲和襪子放在一起洗滌，極容易造成腳上的細(xì)菌或真菌通過內(nèi)褲感染到脆弱的生殖器。這一點(diǎn)男女都可能發(fā)生，尤其是女性更容易感染。有腳癬的人更應(yīng)該注意襪子、內(nèi)褲分開洗。</p> <p>——-剪指甲——-</p> <p>剪成圓形 還是 剪成方形</p> <p>正解：稍微方一點(diǎn)好！</p> <p>指甲如果剪得太圓太短，兩側(cè)新長(zhǎng)出的指甲可能會(huì)長(zhǎng)進(jìn)肉里面，嚴(yán)重時(shí)可形成嵌甲性甲溝炎。所以手指甲剪得稍微方一點(diǎn)，磨去棱角變成類似橢圓就好。</p> <p>——-擦屁屁——-</p> <p>從前往后 還是 從后往前</p> <p>正解：女士從前往后擦！</p> <p>如果從后往前擦，衛(wèi)生紙容易將肛門的細(xì)菌帶到女性的尿道、陰道從而引起感染。男士就無所謂了，擦干凈就行。</p> <p>——-上廁所——-</p> <p>蹲便好 還是 坐便好</p> <p>正解：把腳墊高的坐便最好！</p> <p>坐便時(shí)如果身體直立，一條叫恥骨直腸肌的肌肉會(huì)“勒住”直腸，不便于大便順利排下。而蹲便的姿勢(shì)可以使直腸解放出來，使得排便變得順暢一些，但蹲便對(duì)于年長(zhǎng)、腿腳不好的人來說有些難度。</p> <p>所以平時(shí)在家坐便時(shí)腳下放一個(gè)墊腳的小凳子，也可以起到類似的作用。</p> <p>——-剩飯剩菜——-</p> <p>趁熱放冰箱 還是 涼涼放冰箱</p> <p>正解：趁熱放冰箱！</p> <p>當(dāng)食物溫度低于60℃的時(shí)候，就容易滋生細(xì)菌，而且溫暖的環(huán)境必然加速細(xì)菌的生長(zhǎng)速度。熱菜涼涼必然經(jīng)過一段較長(zhǎng)的時(shí)間，在這段等待的時(shí)間里其實(shí)已經(jīng)有大量的細(xì)菌了，再次食用就會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)。所以應(yīng)趁熱將多余的菜放進(jìn)冰箱。</p> <p>當(dāng)然最好是根據(jù)人數(shù)和食量做飯，不要圖省事一次做出幾餐的量，下次加熱再吃。食物還是新鮮烹制、現(xiàn)做現(xiàn)吃更有利于健康。不存在熱菜放冰箱“更容易變壞”這種說法。這么做也不會(huì)損壞冰箱，冰箱沒那么脆弱！</p> <p>——–跑步——–</p> <p>前腳掌著地 還是 足跟著地</p> <p>正解：怎樣最舒服就怎樣著地！</p> <p>嚴(yán)格講，前腳掌著地對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更小。但非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的普通跑步健身者，不必過于在意，如果跑步速度快就前腳掌著地，不夠快用足跟先著地也可以。</p> <p>關(guān)鍵要做到，身體稍前傾，腳輕輕落地，而不是“硬著陸”砸地面。</p> <p>——–舌苔——–</p> <p>刮 還是 不刮</p> <p>正解：可以不刮。</p> <p>正常人舌頭上都會(huì)有一層舌苔。中醫(yī)講正常的舌苔是“薄白苔”，即舌頭表面應(yīng)該有一層均勻的、薄薄的、白色的舌苔，無需特殊處理?？瓷嗍侵嗅t(yī)看病時(shí)非常重要的一個(gè)判斷依據(jù)，舌頭是反映身體狀況的“一面鏡子”。沒有舌苔或舌苔厚、膩，或分布不均，或顏色發(fā)黃、發(fā)黑等均能提示一些有關(guān)健康狀態(tài)的信息。</p> <p>如果要找中醫(yī)看病或調(diào)理身體，不能刮掉舌苔，這樣會(huì)造成一種假象，干擾醫(yī)生判斷。如果平時(shí)有刮舌苔或刷舌頭的習(xí)慣，也沒什么不對(duì)。但從另一方面來講，如果舌苔厚到需要刮掉或刷掉，說明身體還是有一定問題的，需要聽從醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。（趙潤(rùn)栓）</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://www.jsxfh.cn/22697.html/feed</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> </channel> </rss> <footer> <div class="friendship-link"> <p>感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：</p> <a href="http://www.jsxfh.cn/" title="永久免费无码日韩视频-欧美精品亚洲精品日韩专区-日韩人妻无码精品一专区首页-99久久国产综合精品女乱人伦">永久免费无码日韩视频-欧美精品亚洲精品日韩专区-日韩人妻无码精品一专区首页-99久久国产综合精品女乱人伦</a> <div class="friend-links"> <a 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